你离反弹有多远？减肥常识让你远离失败边缘

时间:2012-05-25 15:58:14 来源：浏览次数: 健康首页我来说两句()

■ 反弹危险度诊断

　　以下5个描述，至少符合1项也存在反弹的危险哦！

　　○ 曾试过一个月减下来的重量是自己体重的5%以上（例如50kg的人减了2.5kg以上）

　　○ 在进行的饮食减肥方法当中，以不吃碳水化合物，或进食单一食品等节食类型的方法

　　○ 严格禁止自己吃零食

　　○ 容易得意忘形的人群

　　○ 性格非常认真努力的人群

■ 为什么反弹总是缠着我？

　　好不容易瘦下来了，一旦反弹就会让所有的努力都白费了。到底为什么会反弹呢？

　　作为动物的本能，原本人体就对消瘦就抱有危机感。因此，当我们减肥而令体重急剧下降，人体会减少能源的消耗量，并进入节能模式，节省的能量会储存起来，这样即使我们只摄取了少量的能量也能活下去，其实这可以说是人体保持生命活动的本能反应哦。而停止减肥一段时间后，身体还继续保持着这种节能模式，当恢复饮食后，我们的身体会比以前更加容易积聚脂肪。